大发官方网址:可以促进气血循环

时间：2022/3/6 23:40:53 作者：来源：阅读：95 评论：0

内容摘要：河南中医药大学第一附属医院全国区域中医(肝病)诊疗中心副主任马素平介绍说，中医理论认为，春对应肝。在刺痛的季节，身体的肝阳气逐渐上升，大发官方网址，阴血相对不足。遵循自然规律。俗话说，“春盖秋霜，无杂病”。天气刚刚转暖，气温仍相对不稳定。注意保暖可以预防各种疾病的侵入。马素平医生说，衣服要下厚上薄，保证背部暖和，肚子暖...

河南中医药大学第一附属医院全国区域中医(肝病)诊疗中心副主任马素平介绍说，中医理论认为，春对应肝。在刺痛的季节，身体的肝阳气逐渐上升，大发官方网址，阴血相对不足。遵循自然规律。

俗话说，“春盖秋霜，无杂病”。天气刚刚转暖，气温仍相对不稳定。注意保暖可以预防各种疾病的侵入。马素平医生说，衣服要下厚上薄，保证背部暖和，肚子暖和，脚暖和，头胸冷。根据天气的不同，穿上或脱掉衣服的时候要注意手脚的温暖和背部不出汗的原则。

此时肝气旺，脾易受损。饮食宜少酸多甜，以滋补脾胃气，滋补气血生化之源。你可以多吃红枣、山药、大米、小米和红薯。、南瓜等。”马素平博士说，惊蛰气候渐暖多风，易使口干鼻燥，外感咳嗽。我国有一个民间习俗，击昏后吃梨。梨寒而甜，有润肺止咳、滋阴清热之功效。适合春季养生，有润肺作用的食物，还有枇杷、百合、银耳等。

在刺痛的季节，身体充满活力，人体的阳气上升，如果要充分激活各器官和组织的功能，就需要进行平衡的锻炼。马素平医生说，运动应该以充分伸展为主。太极拳、八段锦等，外练体内养精神。适合春季练习，有利于疏解肝气，促进肝阳。老少皆宜。应该这么做。

“刺痛的季节也是肝病高发的季节。”马素平医生建议慢性肝病患者可每天7 ~ 11或21 ~ 23次轻叩大腿外侧胆经30次，达到疏肝健脾的效果。

马素平医生建议，在镇静季节，肝气旺，肝火受扰，气血颠倒，偏头痛、失眠易复发。早晨梳头100 ~ 200次，能清肝清火，平复气血，预防和缓解偏头痛;晚上睡觉前用温水泡脚，可以促进气血循环，畅通经络，促进睡眠。

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